頭痕的故事

有一次我朋友阿明喺西鐵返工時突然開始痕，手不停撥頭髮，仲尷尬到唔知點算——這個時候大家最想知就係「如何止頭痕」。阿明一開始以為係乾燥，咪就亂抓，結果抓破頭皮，第二日更紅腫，掃街都唔敢戴帽。呢個小插曲帶出的教訓好簡單：唔好諗住靠即時搔抓解決問題，識得處理先係王道。

頭痕背後的原因

頭痕唔一定係單一原因，常見有頭皮乾、出油失衡、脫屑、接觸性敏感或者皮膚炎症（例如脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎、真菌感染）。另外，壓力大、睡眠差、飲食太多油炸或少蔬果，亦會令頭皮狀態走樣。重點係：頻繁用含強烈香精或酒精嘅造型品，或者水溫太高同用指甲抓，都可能破壞頭皮屏障，從癢變成發炎或感染，後果唔止痕，仲可能留疤、色素沉澱。

如何有效止頭痕

首先，慢慢改習慣。洗頭唔好每日用滾燙熱水，同埋避免用含刺激性成份嘅洗髮精；試下換成低敏或專為頭皮問題設計嘅配方。清潔時以指腹輕按摩，唔好用指甲撥；沖洗要徹底，免得殘留令頭皮再敏感。第二，注重保濕與修護：可用含保濕成分（例如甘油、泛醇或神經醯胺類似功效）嘅頭皮精華，幫助修補屏障。第三，調整生活：減少戴太緊嘅帽、保持作息、飲多啲水、均衡飲食，適量補充含Omega-3嘅食物都幫到忙。第四，天然舒緩可做輔助，例如茶樹或蘆薈，但記得先做皮試，唔好亂用以免過敏。

如果嘗試後幾星期仲係反覆發作或出現紅腫、滲液，就要及早睇皮膚科，唔好再拖。學識點樣處理與預防，比起每次抓完先補救，係更加實際同長遠嘅辦法。想知道更多「如何止頭痕」嘅細節，可以一步步按住上面方法做，通常會見到改善。如何止頭痕，重點係耐心同日常護理。